Em termos de alimentação, as opiniões são sempre muitas, tantas quantas as mães.
Não há uma regra certa obrigatória para começar.
No meu caso eu comecei oferecer alimentos sólidos aos meus filhotes aos 4 meses.
Ainda que tivesse a dar LM. (Leite Materno)
Antes de tudo falem sempre com o vosso pediatra!
Normalmente tenta que seja a hora de almoço. É uma boa hora pois estão mais despertos e mais curiosos. E tenta manter sempre o mesmo horário para criar rotinas.
Um bebé com rotinas é sempre um bebé mais seguro e mais calmo.
Deves começar a introdução de novos alimentos ao teu bebé oferecendo uma sopa de legumes ou uma papa láctea ou não láctea sem glúten em substituição de uma refeição de leite (materno ou fórmula).
Cenoura, Batata, Abóbora, Alface, Couve coração, Couve lombarda, Couve-flor, Courgete, Cebola, Alho-francês, Brócolos, Batata doce, Feijão-verde, Agrião, Coentros, Salsa
Maçã, Banana, Pera
Cereais e grãos
Papa de cereais não láctea/láctea sem glúten
Nesta altura já podes começar a enriquecer a sopinha com proteína, pois é ela que vai ajudar os músculos do teu bebé a ganharem força.
Podes escolher entre Frango, Perú, Coelho, Borrego e Vaca.
Já podemos apresentar-lhes o peixinho.
Escolhe peixinhos magros – Pescada, Linguado, Besugo, Solha….
Papaia, Manga, Abacate, Melão, Meloa, Pêssego, Uva, Ameixa
Aos 8 meses podem também oferecer lacticínios como por exemplo:
Iogurte natural não açucarado
Leite Magro
( já me estão a chamar louca 🤪 )
Papa de cereais com glúten
Arroz, Massas, Aveia
Lá vão me bater outra x pão eu dava nesgas de pão aos meus filhos. 😛 sabem quando começa a rebentar os dentes….. santinho do pão. 😋
Apartir daqui vão mesmo ter de estar atentas a tudo.
Aconselho mesmo a registar datas, horas e conteúdo das refeições.
Em caso de detectarem alguma mudança no vosso bebe. Levem os vossos registos ao pediatra.
Feijão frade, Feijão branco, Feijão vermelho, Ervilha, Grão-de-bico, Lentilhas, Favas
Gema cozida sem a clara
Início da introdução de citrinos e alimentos com maior potencial de serem alergénicos.
Como vos contei antes é terem um caderno de registo para apontarem datas, horas e conteudo das refeições.
Espinafres, Nabo, Nabiça, Beterraba, Aipo
Carne de porco
Salmão, Sardinha, Cavala, Carapau, Bacalhau
Morango, Amora, Framboesa, Mirtilos, Kiwi, Maracujá, Laranja, Tangerina, Clementina, Tomate, Ananás
Iogurtes com aroma, Queijo, Leite de vaca
Ovo inteiro
Espero que vos tenha ajudado.
Um beijinho
Cátia Silva – Mamã Ursinha
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